Kardiyo kondisyonu
Tempolu pedal çalışmasıyla kondisyonunu destekle.
RİTİM & KONDİSYON
Pedal çevir.
Enerjini yükselt.
Ritme katıl, kendine odaklan. Sabit bisiklet üzerinde enerjisi yüksek bir kardiyo deneyimi seni bekliyor.
MOSS ekibinden · Mukaddes Hoca
SpinningSenin hedefin. Senin tempon.
HAREKETİNİ YAKINDAN TANI
Spinning nedir?
Spinning, sabit bisiklet üzerinde yapılan tempolu bir kardiyo egzersizidir. Grup dersi olarak ya da bireysel çalışmayla uygulanabilir. Dayanıklılık, kas çalışması ve ritmi bir araya getiren programlar uzman eğitmenler tarafından hazırlanır.
SANA NE KATAR?
İyi hissetmeye
daha fazla alan.
Hedeflerini ve ihtiyaçlarını uzman ekibimizle birlikte değerlendir.
Enerji harcaması
Seviyene ve yoğunluğa göre şekillenen aktif bir antrenman yap.
Alt vücut çalışması
Bacak, kalça ve merkez bölge kaslarını çalıştır.
Dayanıklılık
Düzenli çalışmayla antrenman kapasiteni geliştir.
Zihnine bir mola
Günün temposundan uzaklaşıp hareketin ritmine odaklan.
İLK ADIM İÇİN
Kendi temponda
başla.
Hazırlıklı gel
Rahat spor kıyafetleri, uygun ayakkabı ve su şişeni yanında bulundur.
Isın ve soğu
Antrenmanın başlangıcında ve sonunda bedenine zaman tanı.
Eğitmenini dinle
Bisiklet ayarları ve doğru duruş için eğitmeninden destek al.
Kendi ritmini bul
Yoğunluğu başlangıç seviyene göre ayarla, zamanla ilerle.
KEŞFETMEYE DEVAM ET
Seçtiğin kulüpteki hizmetleri ve güncel ders programını kayıt öncesinde ekibimizden öğren.